Un libro que enseña cómo construir y mantener vínculos de pareja seguros y sólidos mediante la Terapia Focalizada en las Emociones (EFT).
Tema#
Terapia de pareja basada en el apego.
Enfoque#
Perspectiva de apego con visión del amor como necesidad básica y eje central para el bienestar emocional.
Por qué leerlo#
- Traduce la teoría del apego a ejercicios y conversaciones prácticas.
- Ayuda a romper ciclos de desconexión y conflictos recurrentes.
- Proporciona un lenguaje común para fortalecer la comunicación emocional.
Objeciones comunes#
- “Idealiza el amor”: el modelo puede adaptarse a quienes ven el amor como un medio, no necesariamente un fin absoluto.
- “Es muy orientado a parejas tradicionales”: los principios son aplicables a todo tipo de vínculos.
Para quien#
Parejas que quieren reforzar su conexión emocional o resolver conflictos persistentes.
Para quien no#
Relaciones con abuso o violencia activa, donde se requiere intervención profesional previa.
Ideas clave#
- Las discusiones suelen ocultar miedos profundos (rechazo, abandono).
- La conexión segura es la base de la intimidad y la resiliencia emocional.
- El método propone siete conversaciones para reparar, reconectar y fortalecer el vínculo.
Cómo aplicarlo#
- Identificar patrones de interacción negativa.
- Practicar la accesibilidad, respuesta y compromiso emocional (A.R.E.).
- Realizar “rituales de reconexión” semanales para mantener la intimidad.
Libros complementarios#
- Comunicación no violenta — para mejorar el lenguaje de las necesidades.
- The Secret of Successful Relationships — para integrar expectativas realistas.